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澳门赌场赌大小咋玩 健身不练腿,早晚要后悔,练腿堪比吃保健品! 2020-01-10 12:50:21   阅读4620

澳门赌场赌大小咋玩 健身不练腿,早晚要后悔,练腿堪比吃保健品!

澳门赌场赌大小咋玩,人老先老腿,

健身不练腿,早晚要后悔!

5个不错的徒手腿部动作送给你,

每周练2次,堪比不花钱吃保健品!

动作1

箭步蹲 左右各10-20次

动作2

侧步蹲 左右各10-20次

动作3

台阶跳蹲 左右各10-20次

动作4

箭步跳蹲左右各10-20次

这个动作比较难,

请结合自身实际情况练起来。

动作5

台阶提膝 左右各10-20次

保健品“吃”起来!

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